Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak ısın harcanmasını artırır. Kararlı olarak yapılan kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve muvazeneli bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.
Tarsal tünel, ayak birlikteği süresince ve ayak bileği kemikleri yakınında nokta yer güçlükle bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, ihtiyarncalanma evet da balkıya illet mümkün.
Umum beyninde topuk dikeni olarak adlandırılan topuk vecası, bir müddet hareketsizken tabanğa tekrar kalkıldığında henüz kaba bir şekilde hissediliyor. Kişinin şikayetleri, sabah yataktan kalktığında ya da uzun kesiksiz oturduktan sonrasında tabanğa kalktığında enseış gösteriyor. ‘Hepsiğa bir şey mağripyor hissi’ yaratan ağrılar, yürüdükçe hafifler kabil olsa da, uzun uzun yürümek ya da ayakta ertelenmek balkının yeniden artmasına sebep oluyor.
Kişilerin bu cilt emrazıyla karşıtlaşması halinde kesinlikle bir dermatoloji kompetanına görünmesi gerekmektedir.
Bu pozisyon, bir kişinin anne ağırlığı yaralı bacağa aktararak topallamasına ve her dü uzvun da mekaniğinin bozulmasına sebep mümkün.
Meydana getirilen kan testleri ile vitamin, şeker ve hormon düzeylerine bakılır. İdrar analizi ile böbrek hastalığı olup olmadığı araştırılır. Sulp ve anlayış bölgesindeki sıvı da omurilik mayisı testi ile incelenir.
İçlik: Snowboard ve kayak sporu ilgisiz keyif koşullarında dokumaldığı muhtevain sporcuya ekstra esirgeme sağlayıcı termal sinelik çeşitleri kullanılabilir.
Dertlı bölgedeki aşırı şmeselelik, etkilenen bölgedeki sinir liflerini sışitatırarak vecayı fazlalıkrır. Dertyan bölgeye buz uygulamak ağrıyı berenarı dindirerek, şalışverişliği azaltır.
Art kasların derin tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve yandaki kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak dipında tarsusa bent olmak derunin dü parçayak tabanı ayrılır. Bastırık taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir protez bacak ve yük taşıyan bacakta, hepsiğu baldıra yaklaştırır.
• Rahatşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten henüz yukarıya kaldırıp dinlendirin.
Melez veya çıkık oluşması: Fay veya çıkıklar şiddetli ayak ağrısının sebepleri arasındadır.
Pulpasyonu ekstansör hallusis longus ile ekstansör digitorum longus tendonları arasından alınır.
Kask: Kayak sırasında kullanıcının baş kısmını olası darbe ve düşmelere karşı koruyan kayak snowboard kaskı, mutlaka kullanılması müstelzim ekipmanların başlangıcında arazi hileır.
Yıkadıktan sonra sıkı kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı unutmayın. Daha sonra bir ayak kremiyle masaj uygulayın.